dr_eric_berg

Category:

📘 Книга Доктора Берга «Здоровое кето™ и интервальное голодание»

Суть интервального голодания – сокращение числа приемов пищи (не более 3 в сутки) и увеличение интервалов между ними.

⃣ Это делается для того, чтобы организм начал сжигать свои собственные запасы жира. То есть должно произойти изменение вида топлива, переключение с глюкозы на кетоны.

Если НЕ соблюдать кето-диету и оставить обычное количество углеводов, то жировые запасы “останутся нетронутыми”. Также будет высокий выброс инсулина.

Из-за этого:

🔻 падает сахар в крови,

🔻 появляется голод,

🔻 сложно выдерживать перерывы между едой,

🔻 неизбежны срывы.

✳ Если же сочетать кето с ИГ, то гораздо быстрее происходит переход со сжигания глюкозы на использование собственных жиров.

❗ Очень важно знать, как правильно начать кето-диету и Интервальное голодание. При резком переходе и отсутствии необходимых питательных веществ, витаминов, минералов возможны проблемы со здоровьем.

📘 Книга Доктора Берга «Здоровое кето™ и интервальное голодание» https://drberg.ru/book станет вашим помощником для безопасного и эффективного похудения и оздоровления.


Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic